Selepas balik dari surau tadi, sempat untuk aku buat sedikit exercise. Setengah berlari diatas threadmill sudah cukup untuk aku keluarkan peluh. Hari ini hujan tak berhenti dari petang tadi. Jadi nak buat exercise tak dapat. Jadi
Itu sebabnya aku buat in-door saja. Tak kisahlah asalkan aku dapat penuhi kuota exercise dan jumlah kalori yang harus aku consumes atau bakar setiap hari. Tak mudah untuk aku mendisiplinkan diri untuk sentiasa jadikan rutin harian untuk lakukan brishwalk. Selalu selepas lunch atau dinner, aku akan cari masa dan peluang untuk aku melakukan aktiviti fizikal yang bantu aku untuk bahar kalori dan keluarkan peluh.
Jadi selepas setengah jam aku di atas threadmill, cukup untuk malam ini. Aku dah boleh berehat dan tidur menyal malam ini.
